卵巢是女性一生中最隱私的夥伴，需要你永遠的關心和愛。像杏仁一樣，位於子宮的兩側，給月經帶來了這樣的煩惱，但是行使了很多重要的功能，最重要的是排卵，製造雌激素，使女性更加女性，更加青春，更加健康……在尋找延長青春的靈丹妙藥時，不要忽視自己能延緩衰老的器官卵巢。所以，爲卵巢保鮮就等於爲青春保鮮！那麼又該如何養巢呢？
瑜珈動作可保養女性卵巢
瑜珈練習者通過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產後陰道鬆弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環境幽雅的健身房裏，伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？
精油按摩可以維持女性卵巢
步驟1:洗完澡後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹在腹部，從鎖骨向肚臍按摩。
程序2:沿腰線左右兩側揉肚臍，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
步驟三：對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
步驟4:取適量的卵巢保養精油，塗在腎俞處，揉到身體發熱即可。
女性應學會自我調節情緒
現代醫學研究認爲，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處於平穩和諧狀態，體內免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌症。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
飲食應注意營養平衡
除蛋白質足量攝入外，脂肪和糖類應適量，同時特別注意維生素e、d和鐵鈣的補充，其中適當補充維生素e可去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮
建立科學的生活方式
生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式對提高身體素質、防止勞動成爲疾病至關重要。合理安排生活節奏，日常生活，睡眠充足，勞動和休息結合，培養廣泛的興趣愛好，工作餘地種花種樹，享受音樂，練習書法，繪畫，打球等，可以舒適人情，調和血氣，有利於健康。
