當女性在分娩時用力過猛時，就容易導致骨盆聯合處發生分離，而周圍的韌帶由於過度拉伸，也會受到損傷從而引起疼痛感，趾骨分離產後如果沒有恢復好的話，還會造成陰道鬆弛、子宮下垂等問題，因而女性趾骨分離產後就要積極做好護理措施，那麼，恥骨分離產後如何躺呢？
趾骨分離產後應該採取側臥位的躺法，並且要避免躺向疼痛比較嚴重的一側。趾骨分離不嚴重的話，在產後身體恢復良好的情況下一般很快就能恢復。如果產後護理不當，那麼就會長時間無法痊癒。
女性在產後可以採取一些措施來緩解趾骨分離的情況。例如，產後在身體逐漸恢復的情況下，可以慢慢開始活動。產後如果長時間臥牀休息的話，就會加重趾骨疼痛，不利於趾骨恢復，產後適當活動對女性身體恢復大有幫助，可以刺激腸胃蠕動，緩解腹脹。
女性還要選擇一些較爲舒適的牀上用品，可以促進趾骨恢復。例如牀墊不能選擇太硬或太軟，太軟會導致脊椎和骨盆受力過大，容易出現腰痠腿疼的情況，軟硬適中才能幫助身體減輕壓力，讓盆骨放鬆。
