在懷孕期間一些孕婦的盤骨關節會出現疼通的情況出現，造成走路都有困難，這是典型的懷孕期恥骨分離症狀所造成的，其實這也是一種孕期的正常現象，一般孕婦多在牀上休息，多保持側臥來減輕疼痛感，關鍵在於前期做好預防工作，儘量少的避免懷孕期出現恥骨分離症狀發生。
1、適當的運動至關重要，比如慢跑，散步，練瑜珈來增強身體各方面的韌帶張力，避免後期出現撐大鬆馳的造成疼痛。在懷孕期間同樣也可以做一些腿部伸屈的練習動作，幅度不能過大，要避免做劇烈的運動項目。
2、如果想要一個身體健康的寶寶，在懷孕前就有一些盤骨方面或者關節方面的疾病，應該在全面治好過後再做懷孕的打算爲最佳。
3、在懷孕期間要保持營養均衡，不過度飲食，以免造成胎兒過大，如果胎兒過大也會出現恥骨分離症狀的出現，而且還會加重疼痛感。
懷孕後爲什麼恥骨分離？
主要是隨着懷孕到了後期子宮增大，在恥骨聯合的地方韌帶被撐大產生鬆馳和不穩定的情況發生，最終引起孕婦有中度的疼痛感。
