怎樣治療產後肥胖

產後肥胖應該是大多數產婦都遇到過的問題。如果只能正常的產後肥胖，那麼只要合理飲食就能控制住體重。如果是病理性的肥胖，就需要檢查並進行相關治療了。那麼，怎樣治療產後肥胖？

產後恢復不可操之過急，更不建議使用輕斷食、節食等影響身體健康的方法。建議堅持控制飲食，減肥要循序漸進。在保證營養時，飲食儘量清淡，避免攝入過多熱量和脂肪，烹飪時建議以蒸煮爲主。哺乳期媽媽飲食要均衡，避免攝入過多的脂肪，建議吃動物肝臟，補充鐵，喝牛奶或豆製品補鈣。

產後肥胖除了要控制飲食，還要適當做運動，但是最好選擇輕柔、強度低的運動，量力而行。一般來說，順產2-3天后就能下牀走動了，產後2周則可以適當做運動，比如伸展運動、柔軟體操、產後瑜伽等。產後瑜伽是最受歡迎的，長期堅持下來，身材會變得苗條、體態更加舒展，特別是瑜伽還能調整產婦的心態，預防產後抑鬱。

如果是剖腹產，那麼要等到傷口完全癒合，最好是出了月子再運動。爲了預防生產帶來的盆底臟器脫垂，也可以到正規的機構做盆底康復的物理治療。