我們常會聽到一些年輕媽媽這樣抱怨，生完寶寶之後身材走樣，腰變得越來越粗。其實，這主要是產後肥胖的一種表現。那麼如何治療產後肥胖呢？
產後肥胖雖然常見，但並不是一種健康的狀態，特別是如果產後女性的體重陡增了12kg以上，超過了懷孕前體重的10%，那這就屬於產後肥胖了，醫學上又叫做“母性肥胖綜合徵”。想想看，一個苗條的女性從孕前的50公斤，都增至產後的65公斤，身體會有怎樣不適的反應？產後肥胖給女性帶來的不僅僅是形體的“不美”，更會給身體帶來負擔，甚至帶來一系列健康隱患。
下面介紹幾種治療產後肥胖的方法：
1、合理膳食
要注意營養的均衡，除剛生完寶寶後的幾天需要吃些助消化的食品外，之後可如往常地飲食。哺乳期多喝些有營養的湯，可使奶水充足。
2、母乳哺養
哺乳可以將媽媽身體裏多餘的營養成分提供給寶寶，減少脂肪在體內的蓄積，預防生育性肥胖的發生。
3、做產後操
適量的運動是很有益的，對產後肥胖更是有着不可替代的作用。
4、產後避孕
產後受孕，體內新陳代謝及性激素分泌出奇的旺盛，進而導致機體碳水化合物合成脂肪的功能增強而導致身體肥胖。
5、科學睡眠
保證充足的睡眠。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，碳水化合物等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥。
