女性坐月子要注意飲食均衡，遵循少食多餐的原則，兩頓正餐之間可以適當吃些零食、水果，以滿足身體的營養消耗。餅乾是比較常見的零食之一，它口感酥脆且易產生飽腹感很適合日常食用，那麼坐月子能不能吃餅乾？
月子飲食中甜食也是很重要的組成部分，餅乾的主要成份是碳水化合物，可以幫助身體補充能量，而且餅乾的製作原料也比較豐富，包括牛奶、堅果、粗糧等都可以做成餅乾，營養價格比較高。市面上餅乾種類衆多，質量也參差不齊，建議還是自己動手製作更加安全可靠。
餅乾多是烤制而成，因此吃多了易引起上火，月子期間可以適當吃一些，吃完之後要多補充水分，防止上火引起便祕。另外不建議月子期間食用糖份和熱量較高的威化或夾心餅，可以選擇低脂肪、低熱量的蘇打餅乾。
市面上很多餅乾爲了追求口感酥脆香甜，添加了大量的膨鬆劑、香精等物質，這些不僅對於媽媽的身體健康不利，還有可能會通過母乳而被寶寶食用，對身體產生不好的影響。建議大家在挑選餅乾時多留意配料表，或是自己烤制吃着會更放心。
