在女性分娩以後，大多都會母乳餵養孩子，這便進入了哺乳期，通常都會持續一年左右。處在哺乳期的女性，日常的飲食需要特別注意，儘量不要吃寒涼、油膩、刺激性食物，以免損害嬰兒的健康。那麼，哺乳期能不能吃蓮子呢？
哺乳期能吃蓮子，這對健康是有益的。蓮子裏面的營養很豐富，還有大量的鈣、鐵以及維生素，而且微量元素、荷葉鹼以及金絲草甙等元素含量豐富。在蓮子芯裏面有生物鹼，它有出色的強心作用，可以有效預防心律不齊。
蓮子裏面含的棉子糖，屬於老少皆宜的補品，是女性產後補充營養的佳品。產婦經常食用蓮子，便可以幫助身體恢復。要是新媽媽出現消化不良、以及心煩尿頻等情況，蓮子也有不錯的治療作用。此外，產後吃蓮子能夠養心氣、改善睡眠，這對於產後的身體恢復非常有幫助。
女性產後容易出現氣血虧虛的情況，這時候就要多吃溫補食品，避免吃寒涼生冷食物，這有利於氣血的恢復。而且應該補充鐵元素，而在蓮子裏面鐵質含量就很高，而且它還有消暑去熱、養心去煩的功效。
