哺乳期的時候，寶媽一定要學會科學的安排飲食，只有這樣才能給寶寶提供更營養健康的乳汁。尤其是在面對自己非常喜歡吃的食物時，更要控制好自己的食慾，確保這種食物不會傷害寶寶的健康才能吃。那哺乳期能不能吃栗子？
雖然哺乳期的時候有很多不能吃的食物，但是栗子並不屬於禁忌食物，寶媽可以放心的食用。栗子的營養價值比較高，富含多種礦物質，比如身體所必需的鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等，含量都非常的高。哺乳期寶媽適量吃一些栗子，就能提高乳汁中這些礦物質的含量，對寶寶的健康有益處。
尤其是那些哺乳期乳汁質量不佳，或者是奶水比較少的寶媽，更適合吃一些栗子。因爲栗子中的蛋白質含量很高，有一定的催乳功效，可以用讓寶媽的乳汁更充足更營養。而且栗子還有健脾胃的功效，同時對寶媽的身體也有一定益處。
栗子的食用方法也很多，如果是生栗子的話，那哺乳期寶媽可以用它來煮粥，或者是燉菜，味道都是不錯的。寶媽也可以用糖來炒栗子，做成香噴噴的糖炒栗子來食用，味道也非常的好。
