哺乳期能不能吃葵瓜子

哺乳期的時候寶媽的飲食安排非常重要，如果能夠合理的進行搭配，就能給寶寶提供更優質的乳汁。但是很多寶媽生平第一次養育寶寶，根本不清楚應該如何安排自己的一日三餐，那哺乳期能不能吃葵瓜子？

哺乳期的時候吃葵花籽是可以的，葵花籽中富含多種寶寶生長髮育必須的營養物質。尤其是維生素類非常的全面，尤其是維生素E、B1的含量超高，對寶寶的健康有着諸多好處。如果寶媽經常吃一些葵花籽，那乳汁中的這些維生素含量就會增加，寶寶吃了這樣的乳汁後就能更健康的發育。

而且葵花籽對寶媽的皮膚也非常有好處，每天吃一小把葵花籽，可以提升寶媽的肌膚鎖水能力，還能起到延緩衰老的功效。尤其是那些孕期有妊娠斑的女性，更應該吃一些葵花籽，這樣就能讓臉上的妊娠斑更快淡化。

不過建議孕婦最好吃自己的炒熟的葵花籽，儘量不要吃買來的。因爲買來的熟葵花籽在炒制的過程中會加入很多的鹽分，這樣就會導致乳汁中的鹽分含量超標，那就會給寶寶的腎臟帶來負擔，不利於寶寶的腎臟健康。