生完寶寶後媽媽總感覺身體被掏空一樣，尤其是產後各種疼痛纏身，最典型的便是產後腰疼。媽媽們產後腰疼的厲害急需大家先把產後腰疼的原因摸索出來，再根據病態對症下藥。下面和媽網百科一起來看看產後腰疼的厲害怎麼緩解疼痛？
1、產後腰疼的厲害的原因
①分娩方式引起的產後腰疼
產後腰疼的厲害不少都是剖腹產麻醉後遺症，剖腹產的麻醉是在硬膜外麻醉，這個時候麻醉是需要在產婦的腰部穿刺過來，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，所以會有產後腰疼情況。
②產後媽媽缺鈣引起的產後腰疼
在妊娠及分娩的過程中，媽媽體質不但虛弱，加之生完孩子又要哺乳，所以，媽媽體內的鈣質流失就會很嚴重，從而引發產後腰痛。
③月子期間不注意護理引起的產後腰疼
不少媽媽在產後便開始忙於各種家務，照顧寶寶，身體過於勞累，長期如此自然就會引起腰痛。
④產後懶得不運動引起的產後腰疼
媽媽生完孩子長期休息缺乏運動，會使得身體血液循環緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，從而造成了腰肌勞損引發腰痛。
2、產後腰疼的厲害怎麼緩解疼痛
①想要緩解產後腰疼，建議各位媽媽產後穿些腰部寬鬆點的衣服，注意腰部保暖，不能太早穿高跟鞋，平底鞋是最好的。
②分娩後，建議媽媽們適當的補充鈣質，多吃些高蛋白、高鈣質、又好消化的食物。
③產後多休息，在照顧寶寶這件事上可以求救家人一起幫忙，可以的話就先不要勞累做家務。
④緩解產後腰疼可以用熱水袋敷敷疼的地方，讓韌帶慢慢消炎復原，或去些產後康復機構做下腰部的理療也行。
⑤產後不運動導致腰疼首要建議產後應早些下牀走動，或者試着在牀上轉動身體變爲側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，腿部從牀邊移開並坐起來。
產後腰疼的厲害的媽媽最好要及時治療，不要單純以爲這是產後正常的反應，產後腰疼的引發原因是多種多樣的，最好是早檢查好對症下藥。以上一些產後腰疼的厲害怎麼緩解疼痛的建議希望對媽媽們有幫助哦！
