女性生產之後立馬要哺乳。每一位媽媽都希望自己可以產出優質而且充足的乳汁來給寶寶吃。很多產婦都希望能夠多吃一些可以催乳的食物。這些催乳的食物可以讓女性乳汁豐沛。那麼，產婦催乳可以吃芝麻嗎？
產婦催乳是可以吃一些芝麻的，但是需要注意的是，芝麻催乳只是起到輔助的效果，不可以單獨的使用芝麻來催乳。芝麻，特別是黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素E和維生素b1，並且鐵元素含量豐富。平日裏多吃一些黑芝麻，可以起到催乳作用。
黑芝麻怎麼吃催奶效果會更好？
1、紅黃豆漿。可以將黑芝麻和黃豆、紅豆等放在水中浸泡一個晚上，第二天早晨起牀之後，可以使用這些食材打豆漿，將這些食材放入豆漿機內，不一會兒就可以製作出美味的豆漿。
2、鮮奶木瓜。將木瓜的皮去掉，之後將木瓜切成小塊，放入豆漿機內，同時加入鮮牛奶和黑芝麻，不一會兒，就可以做出鮮奶木瓜。
3、黑芝麻小米粥。小米粥是女性坐月子時期不可缺少的食物，容易消化，而且營養豐富。如果能夠將黑芝麻和小米一起熬成粥喝，下奶的效果會更好。
