十月懷胎，會讓女性變身爲腹部凸起和曲線盡失的大肚婆，形象盡失。而媽媽產後身體發生如此大的變化，與懷孕期間骨盆鬆弛和變大走形有直接關係。骨盆嚴重鬆弛如果不能及時的進行調整恢復，會導致步行障礙。那麼產後怎樣瘦骨盆？大家一起來了解一下吧！
1、多吃補鈣和補腎食物
在產後多吃蝦等富含鈣的食物，可以保證產後機體的快速恢復，如有必要，也可以在醫生指導下服用補鈣的滋補品。
2、注意多休息
產後走路時步子不可邁得太大，避免導致產後的損傷加重。當疼痛難忍時，媽媽們要臥牀多休息，並使用骨盆恢復帶來達到固定骨盆的目的，會更有助於產後恢復。
3、保持正確坐姿
平時儘量的保持腰部挺直，雙腳着地，它是保持盆骨正常的最好習慣。
4、少穿高跟鞋
長時間的穿高跟鞋直路，會使骨盆的肌肉長時間的處於疲勞的狀態，而導致骨盆變形。
5、不蹺二郎腿
此動作會使骨盆長期受壓，容易出現痠疼的不適。
6、牀墊軟硬適度
太軟或者太硬的牀對骨盆部位會產生壓迫，所以選擇一款厚度和彈性舒適的牀墊是必要的。
