有許多女性在生產後，擔心自己產後體型會變的很難看，就考慮到體型的恢復問題。女性在生了寶寶以後，骨盆會出現變大的情況，對於許多愛美的女性來說，是一件讓人很頭疼的事情，骨盆變大是女性產後常見的問題，那產後怎樣收縮骨盆最快？
女性在產後，都會出現骨盆變大的情況，女性可以做適當的運動，來收縮骨盆，想要達到更好的效果，需要女性長期的堅持，每天進行鍛鍊，以下是正確收縮骨盆的運動方法。
1、每天堅持站立鍛鍊。女性在產後可以通過一些動作來收縮骨盆：將雙腳輕微展開，保持整齊，通過有意思的收緊臀部，使大腿肌肉慢慢靠攏，膝蓋向外轉，達到收縮括約肌的效果；然後往陰部上方體力，能有效解決陰道鬆弛的現象，還能達到收縮骨盆的目的，對於想要快速收縮骨盆的女性是很有效果的。
2、每天堅持仰臥鍛鍊。這個姿勢需要女性在牀上仰臥躺着，臀部放在牀沿邊上，將雙腳伸直放於空中，在做這個動作的時候要小心，雙手要用力抓牀，不要讓自己摔傷，受傷。
3、可以選擇瑜伽鍛鍊。條件好的女性，可以通過做瑜伽鍛鍊來達到收縮骨盆的效果。
