在懷孕的時候，可能沒什麼毛病出來，等生完孩子之後，很多問題就出來了。這些問題也可能是懷孕期間導致的，也可能是生孩子的時候造成的。像產後腹直肌分離有可能是懷孕期間導致，到產後不能恢復。產後腹直肌分離2指正常嗎？
對於產後腹直肌分離的情況，如果是生完孩子後1年出現的情況，腹直肌分離的寬度<3指，只要是對腹肌進行鍛鍊，就能恢復到原來的效果。產後腹直肌分離2不正常，需要通過物理方法處理。
造成產後腹直肌分離的原因有可能是懷孕足月的子宮的造成，生完孩子後不能一下就恢復到正常。像這些情況可以做產後保健操。或者做產後修復，或者仰臥起坐。如果有條件的話，可以做盆底肌的修復和刺激的修復。有空閒的話可以做縮肛運動。產後注意多喝水，多吃蔬菜水果。
爲了避免產後出現腹直肌分離，應當在懷孕之前，就要對腹壁肌肉進行鍛鍊，以加強腹壁肌肉的張力，同時在懷孕時還應當避免巨大兒或多胎的可能。尤其在現在，應當避免使用各種不良的方法促進排卵，造成多胎。
