女性朋友在懷孕期間，隨着寶寶在腹內的日漸增長，子宮會迫使自己的腹壁往兩邊擴張和延伸，從而導致兩側的腹直肌出現向兩邊分離的現象。這種情況會一直延續到女性分娩之前，接下來小編將說一下女性朋友產後腹直肌分離什麼時候開始修復纔好？
正常情況下，女性朋友分娩完胎兒之後，腹壁會自動逐漸恢復，腹直肌也會慢慢的肚皮的向中心線收縮，想要像沒懷孕時身材勻稱，大約需要6個月到12個月的時間。如果女性朋友的腹壁比較薄，有可能無法在半年之內恢復到原先的位置。
但是，在產後進行腹肌修復。因爲女性分娩方式不同，個體不同，恢復時間也會有所不同。正常情況下，順產的女性可以經過半個月的體力修復，開始進行腹直肌的修復訓練。剖宮產的女性朋友需要40天到50天左右的時間進行身體修復纔可以進行。
所以，對自己產後體型要求比較高的女性朋友，可以選擇在適當的時機進行自我腹直肌修復運動，也可以選擇有專門的人士制定康復訓練計劃。這兩種方法都能夠有效的修復完美身材。
