女性在生了寶寶以後，便進入到了月子期，這時候應該多吃營養食物，並做適量的運動。女性在坐月子的時候，有很多的注意事項，如果不遵守的話，就很容易落下月子病，一旦有了病根，就難以治療了。那麼，坐月子腳後跟疼怎麼辦？
1、坐月子腳後跟疼，可能是沒有進行適量運動導致的。有不少女性在坐月子時，都整天躺在牀上，這就可能使腳跟脂肪墊出現退化，進而出現疼痛的感覺，還可能會伴有脂肪墊水腫、充血等情況。所時，必須要適量的運動。
2、在產後坐月子時，不注意腳部保暖的話，也可能使腳後跟疼痛。女性生產之後會很虛弱，特別容易受到風寒的侵襲，要是平時總是穿拖鞋、涼鞋，就會使腳部血液循環不暢，進而出現腳後跟疼痛的現象。
3、有很多產婦在坐月子的時候腳後跟疼，是由於缺鈣導致的。要是女性在坐月子時沒有及時補鈣的話，就很容易出現缺鈣的情況，這便會出現腳後跟疼的情況。因此女性在產後需要補充鈣質，多吃含鈣豐富的食物，像是牛奶、排骨湯、雞湯以及鯽魚湯等。
