很多人在用腳過度後，腳後跟會有一股痠痛，但是不怎麼重視，也沒有考究過是怎麼一回事。
人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱、韌帶緊連的，當人在走路的時候，巨大的牽拉力集中在跟骨下的一個狹窄區域，反覆牽拉的時候就會產生摩擦，而這些摩擦容易導致韌帶和骨骼相連的部位發炎，從而引起疼痛。當然，體重也是有一定的關係，體重越重，就越容易拉傷。
同時，鞋子不適也會導致腳後跟疼，鞋子要充分地支持足弓，才能使腳掌受力均勻，讓韌帶得到放鬆，否則會加大韌帶的壓力，走一段路之後，自然腳後跟會就疼痛起來。如果腳後跟疼，繼續走路，將會加劇針狀，產生不適感。當越走越疼，已影響到人走路，就要找出原因，採取方法治療。不要在不明原因的情況下繼續治療，這樣只會帶來不良影響。
腳後跟疼是是什麼原因腳後跟疼的原因有很多，除了用腳不對，用腳過度，極大多數都是“無菌性炎症”導致。具體是什麼原因？一起看下來吧！
1、鞋子不合腳
我們都知道，走萬里路，要有一雙舒適的鞋子。而鞋子不合腳不僅僅是磨腳，走久了還會導致腳後跟疼。
2、無菌性炎症
這是一個大範圍的概念，其實包括了很多腳部常見的炎症，如跟骨骨刺、距骨下關節炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨後滑囊炎等。這些炎症都會導致腳後跟疼。
3、過度用腳
過度用腳，導致腳疲勞也會腳後跟疼，就好比如一些人逛街一逛就是一天，當然就會過度使用腳部，就很容易引起腳後跟痛，如果鞋子不合適還會加重疼痛。
以上原因，你知道幾個？或者是在你的生活中是否注意到了這些方面？如果是因爲這些原因導致腳後跟疼，要針對性進行治療。千萬不要放任不管，這樣只會帶來更嚴重的危害。
腳後跟疼是怎麼治療腳後跟疼一開始都是不被人所重視的，但是面對它不能若無其事，首先要到醫院去確診，做到對症下藥，才能讓治療更加合理化。對於日常常規的問題，又該如何治療？或者說緩解。
1、換雙合腳的鞋
一雙合腳的鞋很重要，可以有效減輕體重對腳後跟的壓力，或者可以購買專用的足跟墊，讓腳部肌肉和韌帶得到放鬆，疼痛也能進一步緩解。
2、控制體重
上述也強調了腳後跟疼跟體重是有一定關係的，所以注意自己的體重，不僅是關注自身健康，也是在幫助自己緩解腳後跟疼這件事呢。而且要儘量避免負重，減少對腳後跟的衝擊。
3、勞逸結合
也就是運動過後，要注意休息，不應該長時間地運動，拉傷腳跟，讓腳跟部有一定的緩解疲勞時間。
4、冷敷熱敷
這不是繞口令，而是在不同的期間使用的方法不一樣，如果是剛剛運動完損傷就應該冷敷，待恢復一點兒後適當地熱敷，能有效地緩解疲勞，又能降低疼痛的程度。
5、溫水泡腳
泡腳可以說是一件很偉大的發明，我們平常生活中泡腳也可以促進血液的循環，促進睡眠等，而且泡腳也可以緩解腳後跟疼，不妨每天堅持用溫水30分鐘左右。
這些小方法，雖然看起來都不難，但是還是行動起來纔是最實際的。
腳後跟疼是痛風前兆嗎腳後跟疼有時候並非一件小事，不要輕視，很多人就會有這樣一個擔憂，腳後跟疼是痛風前兆嗎？
腳後跟疼是一種非常複雜的症狀，很有可能是尿酸高，而尿酸高正是通風的症狀，所以，長期腳後跟疼記得要到醫院進行檢查，明確具體病因。
如果到醫院檢查出是尿酸高導致的，就要及時的採取措施，才能讓腳後跟疼痛症狀消失。在平常的飲食中，應該避免進食或者儘量少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、魚蝦類、海味、菠菜等，儘量多喝睡，以便於血尿酸從腎臟排出，以緩解關節疼痛。
平時還要注意做好區分，不要胡亂治療。畢竟疾病治療錯了，對自身會帶來不良影響。其中，最直接的影響是無法讓疾病痊癒，導致遷延，引發更嚴重的症狀。所以，到醫院檢查完，明確原因後，採取措施，方能讓疾病痊癒。
腳後跟疼是腎虛表現嗎中醫學有“腎爲先天之本”之說。我們也都知道，腎是主宰人體生長、發育、生理及代謝平衡的重要器官。無論男女老少都如此，它與人體的生殖、生長、發育、衰老有密切關係。
其實，腳後跟疼是腎虛的其中一個表現，但是不代表腳後跟疼就一定是腎虛。因人體素質不同，腎虛會出現腳後跟疼、牙齒鬆動、夜尿增多、入睡困難、失眠多夢等，但是腳後跟疼的症狀較多，也是較爲普遍的。
如果你在忙活一天之後，到晚上就出現較爲劇烈的腳後跟疼痛，就要注意可能是腎虛的信號了。但很多時候腳後跟疼也看不出什麼端倪來，最爲保險的是到醫院去做相應的檢查，通過科學的方法來確診。
等疾病確診後，就要開始治療。不要以爲腳後跟疼只是小問題，不治療也能自動痊癒。若是由腎虛引起，將會持續帶來不良影響，給生活造成負擔。
