到了冬天，我們會感到嘴、鼻子、皮膚等乾燥。以下四種食物是秋冬補充的寶物，既滋潤又幹燥。
紅棗： 秋冬首選紅棗進補，紅棗是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。包心菜:維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。它還含有很多微量元素鉬和錳，是人體制造酶、荷爾蒙等活性物質不可或缺的原料，能促進人體物質代謝，是秋冬的理想飲食。
紅薯:紅薯(特別是紅薯)可以提供大量粘液蛋白、糖、維生素a和維生素c，具有補充虛弱、益氣、健脾胃、強腎陰、胃、暖胃、益肺等效果。因此，經常吃紅薯可以防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮。
