孕婦是一個龐大的羣體，也是一個極其特殊的羣體。孕婦的身體狀況不僅僅決定着自己的健康程度，還直接影響着腹中胎兒的成長髮育。如果你是一位孕婦，那麼你需要補充的營養是很多的，一定要積極多吃一些有營養的東西纔好。蛋白質是孕婦必須要補充充分的營養成分，那麼孕婦補充蛋白質吃什麼最好呢？
一、孕婦補充蛋白質之吃什麼好
孕婦吃什麼補充蛋白質這個問題其實也沒有想象中的那麼高大上，我們日常生活中的很多食物其實就含有豐富的蛋白質。因此孕媽媽其實只需要注意在日常的飲食中注意合理搭配飲食就可以確保蛋白質的補充。
1、雞肉、豬肉、牛肉等動物肉類是蛋白質攝取的重要來源。動物蛋白中牛奶和蛋類被認爲是蛋白質食物中品質最好的，究其原因主要是因爲其易於消化並且氨基酸含量齊全的特點。
2、植物蛋白也是孕媽媽補充蛋白質的一個常見的來源。這其中大豆蛋白是最好的，其本身所富含的植物蛋白能夠非常容易的被人體所吸收。豆製品除了補充蛋白質的作用之外，還能夠起到降低膽固醇的效果。
3、食用菌是蛋白質的另外一個來源，孕媽媽可以在孕期的時候有選擇的多吃一些食用菌。
二、孕婦補充蛋白質之食譜推薦
1、粉絲蝦仁：蝦仁中營養豐富，其所含有的蛋白質是魚、蛋、奶等的幾倍到幾十倍。而粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維及蛋白質，二者結合是非常不錯的補蛋白質的食物。
2、淮山枸杞鵪鶉湯：鵪鶉肉中的蛋白質含量可高達24%，這個含量要比其他的動物肉類蛋白質高出不少，與淮山同燉，味道清單鮮美，蛋白質含量豐富，是孕媽媽孕期補充蛋白質不可多得的選擇。
本文介紹了孕婦補充蛋白質可以多吃一些的食物，也介紹了兩款補充蛋白質非常不錯的食譜。如果你是爲希望積極補充蛋白質的孕婦，那麼你最好是遵照本文的建議來積極多吃一些有利於補充蛋白質的食物，本文介紹的兩款食物你可以多吃一些哦。
