我們日常生活中，經常會聽到說，要求營養上的均衡發展，比如說，每天要多吃些蔬菜來保證身體的維生素含量，每天要多吃些肉類，有足夠的能量和力量，還有多吃蛋類穀物類食品等等，那麼，吃什麼水果補充蛋白？
1.無花果。無花果含有豐富的鉀元素，以及蛋白質，營養非常全面，適合每一個年齡段的人食用。無花果不是市面上非常常見的水果，由於生長過程需要條件較爲複雜，同時在採摘過後不是非常容易保存，所以新鮮的無花果以外，無花果乾也是好的選擇。
2.香蕉。富含蛋白質的水果香蕉卻不含有脂肪。同時含有更多的營養物質，是減肥健身人士的食材首選。
但水果中的蛋白質營養遠遠不及維生素的多，所以有什麼別的食物也可以補充蛋白質呢？
1.牛肉。牛肉在蛋白質界及其有名了，不管是哪一種做法，都含有豐富的蛋白質。
2.雞蛋。早餐的最佳伴侶之一就是煮雞蛋，有利於補充一天所需的蛋白質。
3.豆類食物。在飲食中可以選取各式各樣的豆類進行炒菜，燉湯等等。在日常的飲料中，也可以選取各類豆子進行榨汁飲用。
