現在人們生活壓力不斷增大，生活節奏不斷加快，長時間的工作奔波，使疲憊感經常圍繞着我們，使我們的工作生活都受到很大的影響，如何擺脫疲憊感重新充滿精神活力的方法，是我們經常都在尋找的。那麼女生過度疲勞後究竟該如何恢復呢？
一、女生過度疲勞能恢復嗎
1、好好休息。當感覺到自己的體力不支的時候，其實最重要的就是好好休息，在休息之前可以聽些舒緩的音樂，或是做些平時自己感興趣的事。如果身體很累卻睡不着的話，可以衝個熱水澡，泡個腳，都有助於入眠，消除疲勞。
2、調整飲食過度疲勞的人羣身體素質容易下降，抵抗能力降低，需要強化三餐營養，飲食均衡健康，要注意多補充蛋白質，B族維生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡飲食。
3、適當活動過度疲勞的同時一般還會伴隨着心情抑鬱，精神萎靡，這個時候可以做一些簡單的運動，輔助身體的恢復。但是不要太劇烈，爬山、打太極等都是不錯的選擇，競技類比較激烈的運動需要先暫時避免。
二、如何緩解疲勞
1、多休息
2、多吃紅棗、花生，因爲紅棗花生大補，有補血的作用，如果沒有條件煲湯，生吃也可以，但一定堅持。
3、燉一些滋補湯：
所以大家無論工作多麼繁忙，千萬不要一直處於高度緊張的工作狀態，久而久之，就會感覺到疲勞感。學會在工作間隙放鬆自己，也是很重要的。畢竟身體纔是事業家庭的基礎。如果感到身體出現問題，需要及時就醫。
