乳汁分泌不足經常會讓很多媽媽着急，母乳可以給新生兒及時的補充營養和水分，促進乳汁分泌有着多種方法，那麼產後怎麼增加乳汁？下面本站小編帶來介紹。
1、 產後儘早開奶
第一次餵奶應該儘量在產後半小時開始，寶寶越早吸允乳頭，越早刺激媽媽乳汁分泌。
2、 不要擠掉初乳
初乳是分娩7天內所分泌的乳汁，量雖不多，但營養豐富。初乳含有大量的免疫球蛋白，能明顯增強寶寶的免疫力，對新生兒的營養和健康生長是非常有益的。
3、 勤餵奶
寶寶餓了就可餵奶，一般2-3小時一次。餵奶次數越多，奶量會越充足。另外，夜間哺乳可增加乳汁分泌，夜間的泌乳素是白天的2-3倍，所以，不要忽略夜晚對寶寶的餵奶。
4、 只爲母乳
想餵母乳的媽媽儘量不給寶寶其他飲料，包括奶粉、白開水等，否則寶寶沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率，奶量自然會減少。
5、 多喝水
寶媽應多吃水果，多喝白開水、湯類促進乳汁分泌。
6、 飲食調整
寶媽不要偏食，注意飲食的均衡，多吃高營養的食物，尤其是高蛋白的食物。
7、 多休息
媽媽疲倦或睡眠不足會減少乳汁的分泌。因此，要多補覺，有時間就要多休息。
8、 保持愉快的心情
媽媽的情緒很容易影響乳汁的分泌，所以要保持愉悅的心情，聽聽音樂，聊聊天等。
以上就是產後怎麼增加乳汁，促進乳汁分泌方法，請大家繼續關注。
