女性在生產之後，最關心的就是身體恢復以及給寶寶餵奶了。女性哺乳期的時候，奶水是否充足是很重要的。很多時候都會因爲寶媽奶水不足，而無奈的選擇混合餵養。其實產婦可以通過一些方法來促進乳汁的分泌。那麼，產後怎樣讓乳汁分泌更快？
1、因爲乳汁裏面大部分都是水，因此產婦喝水的多少就和乳汁的分泌量有很大的關係。哺乳期的女性必須要多喝水，每天最少要攝入2300毫升水。產婦還應該多喝湯，尤其是有下奶作用的湯要多喝。而且蔬菜湯、豆漿以及牛奶等也不可缺少。
2、產婦還應該補充蛋白質，這也能夠增加泌乳量。如果女性體內的蛋白質攝入量不足的話，便會減少泌乳量，而且奶水裏的蛋白質含量也會降低。在增加了蛋白質攝入以後，乳汁的分泌就會明顯的加快。
3、很多產婦的飲食都非常的精細，其實這時候吃一些粗糧是有好處的。產婦增加粗糧的攝入，就能夠使乳汁裏的維生素B1含量提升。這對於寶寶是很有好處的，能夠有效的避免孩子出現消化不良以及胃腸蠕動緩慢等情況。
