手淫幾乎是現在所有的男性都會做的事情，只要在一個舒服的地方就可以來一次，但是手淫過度卻是存在着很大的危害，那麼怎樣快速的戒除手淫呢，接下來和小編一起來看一下怎樣快速的戒除手淫。
由於經常手淫，經常刺激玩弄生殖器，在沒有注意衛生的情況下，容易導致生殖器感染，引起生殖器一系列的疾病。比如尿道、尖銳溼疣、膀胱炎、精囊炎等。
經常手淫導致性中樞的衰竭時，還會使大腦疲勞。在手淫之後會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、注意力不集中等中樞神經衰弱症狀，從而影響青年人的學習、工作。
如果養成手淫習慣，會使大腦的性中樞經常處於信封狀態，經常下去容易使性中樞疲勞、最後衰竭。這樣就會影響正常的性功能，可能會發生陽痿、早泄等性功能障礙。從而影響婚後正常的性生活，最終還可能導致不孕不育。
堅決遠離色情讀物。 不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。 但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認爲兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人羣。因爲見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
穿上衣服睡覺。 如果牀上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
如果牀上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
制定一個有力的每日鍛鍊計劃。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。
當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裏制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
現代社會人們面臨的誘惑和挑逗這麼多，進入大部分網頁都會看到很多穿着暴露的美女圖片，不紫薇的男生都不正常。我就不例舉自己在紫薇這件事情上的歷程了，總之大部分男生都會有很頻繁的一段時期，關鍵是好奇心過後知不知道有意控制。所謂文武之道一張一弛，像題主這種情況，連續十年基本每天都擼，再這麼下去絕對會“強擼灰飛煙滅”，
回到問題上，題主自己覺得身體不行了，嚴重的話就要去看醫生，多種症狀的話推薦中醫，而且要去有口碑的大醫院和醫生。自己多學一些養生常識養好身體。總比在知乎上聽一些匿名的人，一個勁的說他們自己身體有多強，然後結論就是擼管沒事，叫你接着擼，來得強吧。畢竟每個人體質不同。
還年輕別太害怕。多鍛鍊身體，多吃點好的就好了。很正常的。抽菸容易導致陽痿你知道嘛。可惜的是哥哥我算是個老菸民了。高中就抽了。嗯，怎麼說呢，到現在我老婆還是會向我求饒的。手淫嘛，我稍比你晚，初中開始的。這真不是什麼大問題。是人都有需求。我是練武術的原因才能保持身體的，你多多鍛鍊就好。飲食上面要注意，這個應該有好多人都提到了。
健身，必須健身，我和第一讚一樣，幼兒園開始對女性好奇，還睡了女同學，但前年開始健身身體現在很好，學習也更好了，記憶力變強了，手淫就像吸毒，必須要強大的自制力和意志力才能解除，等你回覆一定健康時你可以一週來一次。記住，手淫危害很大，爲了你的夢想，未來，現在開始戒除。
