有生理需求也是很正常的事情，如果沒有生理需求的話，反而不太正常，有生理需求的時候有些人會利用手淫的方式來解決。但是過度的手淫對身體也不好的，那麼長期過度手淫怎麼補救呢？
1.不要觀看色情電影
想要更好的解決手淫的問題，就一定要儘量避免觀看色情的電影，畢竟人在看色情電影的時候，腦海裏也會浮現各種各樣的畫面，本身是沒有生理需求的，就是因爲看了色情的電影就會導致自己有手淫的想法，所以平時不要觀看色情電影，不想這些事情也就不會手淫了。
2.多鍛鍊身體
每天給自己制定一個鍛鍊身體的計劃，例如在早上起牀之後到樓下跑一圈，不在晚上睡覺之前再去跑2~3圈步，適當鍛鍊能夠緩解精神上的緊張，當感覺到有壓力的時候，就能夠更好的釋放壓力。有的時候人壓力越大，也會想着用手機的方式來放空自己的，所以可以通過鍛鍊身體來釋放壓力。
偶爾一次手淫對身體是有好處的，但是如果過度的手淫的話，可能會導致早泄的問題。腦子裏如果想要手淫的話，就儘量剋制住自己，不要去想這些事情。
