在懷孕的時候，受到激素的影響媽媽的口味會發生些改變，喜歡吃口味重的食物。即便到了哺乳期有時也控制不了自己，一不小心就吃鹹了。吃得過鹹不僅對媽媽的身體有損傷，同樣也會影響寶寶，那麼哺乳期吃鹹了怎麼補救？
正常情況下在哺乳期時的食物都會經過消化系統分解，最後被身體吸收。但是隻要適量的話還是可以的，不會有多大的影響。但是如果沒有在量上進行控制，那麼就會對寶寶產生影響。媽媽不能只顧着滿足自己，而忽略了對寶寶的照顧。
在哺乳期的時候，一定要分清什麼纔是最重要的。 如果哺乳期一不小心吃得太鹹了，那麼最簡單的方法就是等一會兒喝點溫開水，但是不要一次喝太多，那樣會對腸胃會有傷害，可以一次少量，分多次喝。喝水能使體內鹽分被稀釋，因此奶水中的鹽分也會相應地減少，避免寶寶受到傷害。
不管是成年人，還是寶寶每一天需要攝入的鹽量都是有限的，一天不能攝入過量的鹽。如果在某次進食中攝入過量的鹽分，那麼在其他的飲食中儘量選擇比較清淡的食物，比如水果類和蔬菜類。
