一直以來女性因爲特殊的生理構造容易遭受婦科疾病困擾，而且女性也比較容易貧血，因爲每個月月經期、婚後生育、人流手術都會導致女性缺血，尤其是生下寶寶的女性失血多，爲了預防貧血，需要及時的補血補氣，那麼哺乳期怎樣補血補氣？
首先，哺乳期新媽媽補血補氣可以多吃墨魚燉烏雞，不僅能夠滋補養血，還有利於促進哺乳期乳汁分泌，提高乳汁的營養，具有很好的養生保健功效。墨魚燉烏雞做法也不復雜，先把魚內臟去幹淨，處理好墨魚和烏雞，然後加入適量的水，水煮沸後，用文火燉，肉熟後加入適量的調味品就可以了。
其次，當歸羊肉湯也能夠補血補氣，準備當歸、生地15克，羊肉500克左右，生薑10克左右，先把羊肉切塊，之後和當歸、生地、生薑一起放入鍋裏煮熟就可以食用。當歸羊肉湯特別適合女性補血，但是羊肉屬於溫熱食物，因此哺乳期女性一次不可以吃太多，不然容易上火。
最後，哺乳期新媽媽還可以適當的吃一些桂圓蓮子粥，桂圓蓮子粥具有養血止血的作用，尤其適合產後坐月子的媽媽們食用，哺乳期女性經常食用也具有養生保健的功效。
