營養對於孕媽來說非常重要的，孕期所需的營養比普通人需要的更多，但是很多孕媽的腸胃不好，因此對於營養吸收也會到收到一定的影響，在飲食上要花更多心思，那麼，就來看看孕期腸胃不好吃什麼食物好？
1、山藥
山藥幹是中藥材，新鮮山藥是大家都喜歡吃的食材，它們都有健脾養胃、補腎益氣的作用，能促進消化，提升食慾，也可以保護胃黏膜，而且營養還很豐富，胃不好的孕婦可以經常吃山藥，用它煮粥、煮湯食用都是非常好的。
2、小米粥
小米是很養胃的食材，孕婦經常用小米煮粥喝對胃有很益，小米的營養價值很高，每天早上喝一碗溫熱的小米粥作爲早餐是最好的，可以緩解胃部不適，孕婦煮小米粥的時候也可以根據自己的口味加入各種食材。
3、牛奶
牛奶是很養胃的，孕婦如果覺得胃部不舒服可以經常喝溫牛奶，能夠中和胃酸、緩解胃痛，但不要空腹喝，要搭配饅頭或者餅乾一起吃，而且不要喝冰凍的，溫熱的牛奶才養胃。
4、紅棗
紅棗是一種保健功效很多的食材，有健脾養胃、補氣益血、養心神的作用。孕婦胃不好可以用紅棗、黨蔘、白朮搭配烏雞或者排骨一起煮湯食用，可補氣健脾、增進食慾。把紅棗、生薑、半夏一起煮湯飲用，可緩解胃脹、嘔吐。
孕婦胃不好要吃清淡、容易消化的食物，不要吃乾硬、辛辣刺激的食物，油膩多脂的食物、甜食也要少吃，雖然酸的食物很開胃，但是胃不好的孕婦不宜多吃，以免加重胃部不適。爲了減輕胃部不適，孕婦要按時進食，不要吃得過飽。
