第一次懷孕的媽媽們遇到胃反酸，孕吐，食慾不佳等反應是非常正常的現象，但是由於這些不良現象，所以會導致孕媽媽們營養補充不足，今天我們就來了解一下懷孕一個多月了胃老是反酸怎麼辦？
孕婦在懷孕期間反酸水是一個正常現象，平均100個孕婦有90個孕婦都會出現反酸水的情況。所以孕婦在反酸水時一定要注意調整好，對於讓自己反胃的食物減少攝入，同時保證好自己所攝入的營養，防止對肚子裏的寶寶不利。還要記住保持擡頭挺胸的姿勢，以減少胃反酸，還得讓大便保持通暢，要是發現自己有胃反流的症狀，可以設法將上半身擡高20度左右。
同時，在食物上，除了要忌辣忌甜的食物，還要多讓家人給自己準備一些養胃的食物，比如小米粥，芝麻糊之類的。這些既可以幫助孕婦很好的養胃，促進其胃口，而且也能夠補充比較高的營養，一舉兩得。
光光只在飲食上調整時不夠的，還要記住適量的運動也有利於減輕這種症狀，孕婦如果在懷孕期間多做一些運動的話，可以保持舒暢的心情，又能夠促進食慾。
