懷孕最初的形態就是孕囊，也就是說孕囊是受精卵變成胎兒之前的狀態，懷孕四周之前B超是看不到孕囊的，在懷孕的第5周，通過B超就能看見小的孕囊了。醫生可以通過觀察孕婦胎囊的大小來判斷胚胎的發育情況，那麼吃什麼能促進孕囊的發育呢？
如果在懷孕期間產婦做檢查的時候，發現自己的孕囊偏小，可以通過飲食的方法來調理，多補充葉酸，孕囊的發育和成長離不開葉酸，所以孕婦在懷孕初期可以多補充葉酸，在飲食上要多吃蔬菜水果，豆製品，肉類，堅果等，只有孕婦的營養均衡，孕囊才能發育好。孕婦也可以喝孕婦奶粉，這種奶粉是專爲孕婦準備的，所添加的營養物質都是孕婦所需的，所以喝孕婦奶粉也能促進孕囊發育。
想要孕囊發育的好，不僅要吃有利於孕囊發育的食物，還要禁食不利於孕囊發育的食物，比如像花椒，大料，茴香這一類辛辣刺激性的調味品孕婦就要少吃，除此之外，像山楂這一類會導致子宮收縮的食物，孕婦也不要吃。黑木耳雖然能預防便祕，但不利於胚胎的穩固和生長，所以，孕婦在懷孕早期最好也不要吃。
