孕婦吃什麼補胎兒大腦發育?這是很多準媽咪準爸爸們想要知道的問題。爸爸媽媽都希望寶寶能擁有一個聰明的大腦，雖然這也受遺傳的影響，但後天也能改變，只要孕期注意就可以了。孕期要多注意以下三種飲食，對寶寶擁有一個聰明的大腦有所幫助。
孕婦吃什麼促進胎兒大腦發育
1、自然原則。即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作爲三餐結構的主體。列在這張清單上的有大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等
2、均衡原則。研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則爲2∶1。
3、全面原則。人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
孕婦吃什麼對胎兒眼睛好
魚眼對胎兒眼睛有好處，眼睛的大小是遺傳的，多吃核桃可以使眼睫毛變長，髮質也會有改善，寶寶更聰明。如果嫌核桃吃多了傷胃口的話，吃核桃油也可以。要多吃一些海產品、動物的肝，其中羊肝最好。如不願意吃這些也可適當吃一點魚肝油。
孕婦吃什麼補胎兒大腦發育？孕婦在飲食要全面均衡，這是對胎兒大腦發育最好的，而且多吃核桃就是很不錯的了。另外，孕媽們不僅僅要關心胎兒大腦的發育，也要關心胎兒其他地方的發育，例如眼睛和身體健康，所以孕媽們要也有一個好身體，胎兒也會健康的。
