準媽媽們都希望自己的寶寶以後在出生後，不僅聰明活潑，而且智商高，想要達成這種願望，在孕期就要懂得促進胎兒大腦智力的發運，那麼孕婦吃什麼對胎兒腦部發育好，以及促進胎兒大腦發育的最佳時間是什麼時候，下面讓小編給各位準媽媽詳細介紹一下。
孕婦吃什麼對胎兒腦部發育好
1、蛋白質：參與細胞組成，是腦細胞組成的主要原料之一，包括動物瘦肉、海魚、雞蛋、牛奶、大豆、小米等。
2、脂肪：腦神經纖維發育不可少的物質，包括植物油、牛奶、牛肉等。
3、碳水化合物：腦細胞代謝的物質基礎，包括玉米、葡萄乾、香蕉、蘋果等。
4、此外，還有微量元素：鋅、鈣、銅、鐵等。衆多的維生素等，都是胎兒腦部發育需要的。
促進胎兒大腦發育的時間
1、懷孕前8周，腦部形成期。這是胎兒的腦組織逐漸形成，孕婦要攝取均衡營養，給胎兒孕育良好的環境。多吃含有蛋白質，藻類的DHA食物，營養全面均衡，不挑食，少食多餐，保證充足睡眠時間。
2、懷孕20周，腦細胞增殖期。這個階段正是準媽媽與胎兒互動的最佳時間，給予胎兒良好的刺激，讓胎兒形成良好的神經迴路，協助腦細胞朝向良性發展。準媽媽爸爸和胎兒每天進行對話，撫摸肚裏的胎兒，可以給胎兒講故事，放輕柔的音樂，是提升胎兒智力很好的方法。
3、懷孕30周，腦細胞活潑期。在這一階段，準準媽媽可以加強運動量。多到公園，森林，空氣好的地方散散步，做做瑜伽，孕婦操等。來刺激胎兒的前庭覺，促進大腦發育。
看完本文之後，準媽媽們應該知道胎兒時期是寶寶整個大腦智力發展的重要階段，因此準媽媽不僅需要做好給胎兒提供充足的營養物質準備，還要適當對胎兒腦部細胞進行刺激，促進大腦更好的發育。另外，在懷孕前三個月和懷孕初期時適當補充葉酸也是非常關鍵的。
