孕婦從發現懷孕的那一刻起，就開始注意自己飲食了，爲的只是可以讓自己的寶寶更好的發育，出生以後可以更健康聰明。但是孕婦是有好多需要忌口的食物的，千萬不可以亂吃，一定要按科學的方法來搭配營養。那吃什麼促進胎兒發育？
1.魚。懷孕的前四個月孕周，是寶寶的腦發育的最關鍵時期，飲食要適量添加補腦和促進寶寶腦發育的食物。魚就是補腦的最好食物，而且魚肉中的營養成分可以很好的促進寶寶的發育。因此孕婦一定要在這個時期多吃魚，最少保證在一週一次。
2.蝦。蝦是補鈣的好食物，適合孕婦在懷孕的四到七個月吃，此時最重要的是寶寶的骨骼發育，補鈣尤爲重要。適量的多吃些蝦對寶寶的發育是很好的。平時在喝小米粥的時候，也可以放一些蝦皮，不僅味道更好，補鈣也是不錯的。
3.蛋黃。雞蛋的營養大部分是儲存在蛋黃裏的，孕婦在需要補鈣的時期，是可以適量添加雞蛋的，雞蛋可以很好的補鈣，而且還有很高的蛋白質，對寶寶發育是不錯的。但是蛋黃不宜多吃，每天一個就可以了。
