懷孕的時候，隨着胎兒的慢慢發育，肚子也越來越大。不少孕婦會發現晚上睡覺的時候，會感覺到呼吸困難。同時隨着月份的增長，睡眠質量越來越差，即便是很早躺上牀，但是卻很久才能入睡，那麼孕婦晚上睡覺翻來覆去怎麼辦呢？
孕婦晚上睡覺翻來覆去怎麼辦
1.大約有半數以上的孕婦，在孕中期會出現腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。這主要是在此時期，孕婦的體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處在疲勞狀態，而引起抽筋。另外，女性懷孕後，身體對鈣的需要大大增加，鈣和維生素B補充不足也是抽筋的一個原因。
2.一般醫生會建議孕婦左側臥，不過，懷孕初期，睡姿對他，胎兒的影響不大，只是到懷孕後期，臥姿才顯的重要一些。
3.總是這樣翻來覆去，證明你的睡眠質量很差，這纔是關鍵的，應該向辦法改善睡眠質量，只有這樣才更有利於胎兒的發育。
孕婦睡眠的好壞對胎兒的影響有多大
1.孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面，對孕婦來說，可以稱爲劣性刺激，有礙優生;因看電視睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒都不利。
2.俗語說：“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺，如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對，恐怕睡眠的質量就會受影響了。
爲什麼會翻來覆去睡不着，原因之一就是睡覺的姿勢，這不僅影響着準媽媽們的睡眠，同時也會影響胎兒。同時孕婦要保持一個積極的心態，不要想太多，睡前喝上一杯牛奶，既可以舒緩身心，還能補充營養。
