七個月的寶寶已經比較大了，雖然還是一個小嬰兒，但是已經學會了很多的東西。這個時候的寶寶本來應該是睡眠最好的，但是有的寶寶卻出現了睡覺的時候翻來覆去睡不安穩的情況，那麼這種情況是怎麼回事呢？應該如何來應對呢？
一、七個月寶寶睡覺翻來覆去是怎麼回事
內在因素
孩子生理上尚未建立固定的作息時間，寶寶生物時鐘日夜規律的調整要依賴寶寶生理成熟度的配合。神經系統興奮性較高的寶寶生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況，這種寶寶相對睡眠好的寶寶性格可能更趨向活躍,外向,敏感。
建議：1、許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰，當然有時抱睡,邊走邊搖等也會有效。
2、尤其隨着神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越大越容易無法自我調整。
3、這就是寶寶在四,五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
飲食問題
1、飢餓：多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決，稍大的寶寶如果睡覺前吃飽，可以排除這個因素，天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給寶寶補充點水分可以讓寶寶安靜。
2、腹脹：1歲以內的嬰兒都會出現這種情況，如果睡前吃的過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來，大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩，排氣和調整飲食即可解決。
身體不適
1、缺鈣：缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩的首要因素之一。大多數媽媽都會考慮它，缺鈣血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒,夜驚,夜間煩躁不安，睡不安穩。
2、出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的想象，有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙，可見出牙還是有些疼痛的，其他疾病當然也會引起睡眠不安，生病或發燒前的夜晚往往是反覆不安的。
護理不當
1、太熱：現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的，其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使寶寶不舒服，也容易生病，如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。
2、尿溼想尿尿:因尿褲太溼或勒的太緊，也會使寶寶不舒服，有的寶寶想尿尿的時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
3、白天太興奮或環境的變化：稍大點的寶寶睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張,日常生活的變化有關，如出門,睡眠規律改變，搬新屋,有新的保姆或陌生人來，白天睡的太多也可影響晚上睡眠。
二、寶寶睡覺老是翻來覆去怎麼辦
爸爸媽媽們在平時可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態。
主意有以下幾點：
1、要養成良好的飲食規律。喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利於寶寶安睡。
2、要適當的減少對寶寶身體的刺激，並且不要讓寶寶的情緒過於亢奮，寶寶要睡覺之前再幫寶寶洗個熱水澡，接着再做下按摩，寶寶身體放鬆了也有利於進入良好的睡眠狀態。
3、寶寶睡覺的時候不要穿太多蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，並且要保持安靜。
4、白天的時候，爸爸媽媽們要儘量與寶寶玩耍，這樣有利於提高寶寶的安全感。晚上睡覺的時候即使只有寶寶一個人，寶寶也不會害怕。
造成寶寶睡眠不佳的原因比較多，本文介紹了幾種最常見的問題，如果你家的寶寶睡眠不佳那麼你最好是積極採取應對措施來進行調理，其實只要是調理得比較好的話寶寶是完全可以擁有良好的睡眠的。
