懷孕對每個女人來說都是一件痛並快樂的事情，孕早期有的媽媽會有孕吐的現象，以及胎兒不穩定的問題。孕中期會出現水腫，孕晚期的時候肚子變得越來越大，尤其是在孕晚期的時候，媽媽們都會覺得很痛苦，想着趕緊把寶寶生出來。其實孕晚期是一個非常重要的時期，孕媽在飲食方面也要加強注意，多吃一些幫助順產和有助於寶寶健康成長的食物很重要。
孕晚期胎兒偏大吃什麼
首先，冬瓜。孕晚期的時候孕婦的腳會越來越腫，以至於有時候連拖鞋都塞不進去。那麼此時，我們可以吃些能夠消腫又非常好消化的食物，比如冬瓜。而且，冬瓜能夠起到很好的解熱祛暑的功效，同時冬瓜裏還含有多種人體所需要的元素。其次，鯽魚。各位都知道，鯽魚中所含的蛋白質成分非常高，而且脂肪又很少，有利於達到寶寶所需要的營養，又不會致使孕婦越來越胖。而且鯽魚吃起來不但鮮嫩美味，還能有效的降血壓和降血脂。最後，海帶。海帶裏不但含有非常多的碘，還有一種比較特殊的成分叫作氨基酸，這種成分就降低人的血壓，同時還利於排便和消化。同時，海帶無論是煲湯還是別的烹飪方法都非常美味，即使是孕婦也會食慾大增。因此它也是孕婦必備的食物之一。
孕晚期吃什麼好順產
研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有着重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。首先，富含鋅的食物：有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。其次。要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因爲胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。第三，補充足量的維生素B1：孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
孕晚期媽媽的飲食要特別注意，如果吃完飯之後還是想要吃一些食物的話，建議大家儘量選擇特別容易吸收和消化的，儘量不要使用高脂肪的食物，不利於胎兒的吸收。含鈣量高和高蛋白的的食物也是要避免的，胎兒在孕晚期的時候不需要補充太多的營養。
