dha這個詞相信很多人都聽過，一般醫生在孕婦懷孕滿四個月，都會建議孕婦要適當補充dha，可以通過多吃一些含有dha的食物來攝取，但是很多人對dha還是不太瞭解，接下來，小編給大家說一下dha的含義，以及dha的作用與功效是什麼。
dha的含義
dha，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有着極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長髮育極爲有利。
dha的作用與功效
1、促進胎兒大腦發育。在孕期,dha能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的dha。
2、促進視網膜光感細胞的成熟。dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。
3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中，dha不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的dha不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於dha可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
4、減少產後抑鬱。我國50-75%的女性都會有不同程度的產後抑鬱症。產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量dha可減少產後抑鬱症的發生。
經過小編的介紹之後，相信各位準媽媽對dha的作用與功效有了一定的認識，各位準媽媽要注意，dha的攝入量不是越來越好，如果攝入過多的dha，反而會產生免疫力下降等一系列副作用。因此不要認爲好的東西就好多吃，要根據自己個人身體情況來補充纔是最好的。
