懷孕的時候準媽媽麼的身體會發生很大的改變，就拿霍思燕來說，懷孕的時候變胖的完全看不出是之前那個纖瘦的小仙女，所以啊，變化很大。不過邊變胖是一回事難受的還是一些變化帶來的不適，孕期小腿會浮腫，這個時候該怎麼辦？
孕婦爲什麼會出現腳腫
由於孕婦的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
當孕婦發現自己腳腫後，用手指按壓腫起的地方至凹陷，鬆開後不是很快恢復，或者休息後症狀減輕這是屬於正常的妊娠期生理水腫，如果休息後不能緩解，且有加重現象，就需要查找病因，有針對性的治療。
孕期腿腳浮腫怎麼辦
1.孕婦首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
2. 孕婦要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3. 孕婦不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
4. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。
5. 孕婦要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
6. 孕婦在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋，前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm爲好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不誘氣，會使浮腫加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
在懷孕過程中準媽媽的身體會發生很多改變，各位準媽媽們要做好心理準備哦，千萬不要因爲自己之前保持的好身材變得又圓又滾而產生負面的情緒，這樣對肚子裏的寶寶不好。各位準媽媽們辛苦了。
