腿腳浮腫是什麼原因

腿腳是人體重要的肢體，行走都是靠它的，如果雙腿出現異常那就不能忽視了。有些人會發現自己的腿腳突然就腫了，如果是孕婦的話，那麼腿腳出現水腫是正常的，但是如果不是孕婦這一類特殊人羣，就要注意可能是疾病的問題了。那麼腿腳浮腫是什麼原因？

腿腳浮腫是什麼原因

1. 生理性原因

長時間站立或行走

因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液迴流減慢，使靜脈血迴流受阻而水腫。

攝入食鹽過多

吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。

2. 疾病的原因

心臟

心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發生水腫。

肝臟

肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。

腎臟

腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

內分泌

體內某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。

腿腳浮腫怎麼辦

1.躺下，將腿擡高30度，以利於血液迴流至心臟。

2.可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉，增加血管壓力，加快血液迴流至心臟。

3.減少食鹽和水的攝入。

4.避免夜間睡前大量喝水。

5.每天適當活動腿腳。

6.每天都要做輕鬆的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。

7、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

8、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

9、晚間睡覺時，把腿部墊高。

10、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。

12、每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鐘。

13、不要背過重的揹包，不穿高跟鞋。

總的來說，當腿腳出現浮腫的情況，一般是由兩個原因的，一種是生理性的，而另外一種就是疾病了。在這個時候，不妨留意一些自己的飲食攝入鹽過量，又或者是長期站立的緣故，如果都不是，那麼就要考慮是疾病的原因了，最好儘早到醫院做個檢查。