相信很多女性都知道，在懷孕之後都會出現不同程度的水腫現象，而隨着孕期的發展，水腫情況會變得更加嚴重，其中臉部、手和腿部的浮腫症狀是尤爲明顯的，不過水腫通常在分娩後就會逐漸消退，那麼引起雙腿腫是什麼原因，應該如何緩解雙腿腫。
雙腿腫是什麼原因
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峯，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
如何緩解雙腿腫
1、注意補充蛋白質、各種維生素以及微量元素，飲食要均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
2、要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，防止腿腫加重。
3、腿腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
4、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重腿腫。
5、多臥牀休息，適當擡高下肢，特別是左側臥位，可改善胎盤血液供應，減輕腿腫。
6、不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。
7、在懷孕期間不要久站或久坐，間隙可要適當走動，以增加下肢血流。按摩小腿也可以有效的防止水腫。
8、在懷孕期間，孕婦要有適量的運動，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腿腫。
孕期準媽媽出現雙腿腫是一種正常的現象，但如果腿腫情況比較嚴重，用手指按壓時出現明顯凹陷，一段時間過去也無法恢復的，並且體重突然迅速增加的，就要考慮是否病理性的水腫，爲避免影響孕婦自身和胎兒健康，應及時就診治療。
