腰痠腿疼這個病症在生活中常見，可以說出現了腰痠腿疼給人們的生活帶來了很多的不便。而且對於患者來講也造成了身體上的傷害。因此要了解腰痠腿疼的發病因素，這樣才能夠及時的治療，平時也能夠更好的預防。那麼腰痠腿疼是什麼原因呢？
腰痠腿疼是什麼原因
1、腰椎間盤突出：疼痛是其常見的症狀，可表現爲腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現爲由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨牀統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。
2、血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
3、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
怎樣緩解腰痠腿疼
1、工作上現在的人都是錢字當頭，20年爲成長成人活着，30年爲錢活着，後30年是爲錢買命活着。
2、要想身體好，首先改變現在的生活習慣。早上跑跑步，做做操有年紀的適當的散散步，早上最好喝點粥，吃點軟類的食物不要吃油膩的食物。
3、用按摩法適當的按摩你的腰部和腿部，不要用力過猛。個人感覺到稍加用點力最佳。
用敲擊法在腰部和腿部敲擊，有條件可以買臺理療儀理療也是很好的選擇，話雖不多希望能幫到你。
補充營養像蘑菇、金針菇、黑木耳、猴頭菇茯苓等常吃久吃延年益壽強身健體，沒有任何毒素和副作用。
生活中很多因素是能夠引起腰痠腿疼症狀的。找到了病因之後需要及時的進行治療，而且在生活中也一定要多加註意，預防腰痠腿疼疾病的發生。如果出現了這個症狀，一定要掌握它的緩解方法做好相關的護理，從而爲自己的身體健康帶來保證，減少疾病帶來的。
