21世紀的女性能撐起半邊天，擺脫相夫教子的命運，不少現代女性在不同職場領域創造了傲人成績。但同時，工作、家庭雙重負擔下，不少女性朋友養成了不按時作息，飲食不均衡等壞習慣，導致各種身體疾病的出現，其中女性高血脂就困擾着許多人。如今越來越多的女性朋友擔憂道，女性高血脂怎麼辦？媽媽網百科爲大家歸納了以下建議。
1、控制熱量的攝入
每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。
2、控制食鹽的攝入
食鹽的攝入，每人每天應少於8克。
3、科學的生活方式
高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸菸、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。
4、定期體檢
45歲以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人羣，建議每年應檢查一次血脂。
5、藥物調節
調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血症必須長期服藥。
6、推拿療法
操作：以頭面部、上肢、腰背部、下肢爲主，分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢，採用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法，以患者自覺明顯酸、脹感爲度，每次推拿20～30分鐘，20次爲一療程。
療效：治療26例中，膽固醇下降17例，不變9例，總有效率爲65%;β-脂蛋白下降20例，不變6例，總有效率爲77%。
女性可以通過食物調節、藥物調節和運動推拿的方式達到降血脂的效果，同時媽媽網百科建議你，當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血症必須長期服藥。
