每位在經期的女性，都希望能夠將毒素更好地排出體外，因此，有很多女性都想通過飲食的方式排出毒素，畢竟飲食調理不會有副作用，也不會損害身體的健康，所以，我們現在就來了解一下來月經了吃什麼好排毒？
經期可以吃含有纖維的食物，比如蘋果、芹菜、香蕉等，這些食物可以加快腸道的蠕動，防止便祕。在經期可以喝紅糖水，也可以喝姜紅糖水，不僅可以緩解經期的疼痛，還可以有助於宮腔排血。黑色的食物可以多吃，經期容易失血，黑色的食物是很好的鐵補充劑，如黑豆、黑木耳、菠菜等，對保持大便通暢也有很好的效果。
月經是子宮內膜在激素作用下的週期性脫落，破裂小動脈出血不是由任何解毒作用引起的，而是一種正常的生理現象。在月經期間，一般禁止吃辛辣刺激性食物，避免受涼，注意休息，保持心情舒暢。對於排毒的說法，西醫沒有明確的指出。中醫療法多建議，可以吃些溫性的食物。可以多吃些桂圓湯紅豆湯等。平時也可以多吃些豆類的食品。如果有痛經的話，可以多喝一些紅糖水。經期間不要參加重體力勞動及劇烈的體育鍛煉。並且注意個人衛生。
