每位女性在來月經的時候，具體的經血量是不一樣的。有些人月經週期長，可是月經量很少，這就比較煩惱了，因爲月經量太少的話，就會導致體內的毒素不能完全排出到體外來。那麼來月經吃什麼排的快呢？
1.菠菜
想要排出更多的經量，可以多吃一點菠菜。菠菜裏面不僅含有鐵質，而且還有維生素e的，這兩種成分都能夠補充在來月經的時候流失的血液。適當的食用菠菜還可以緩解肚子痛的情況，在來月經的時候，就能夠使得體內的經血流出的更加順暢，更加快速。
2.豆製品
女性多吃豆類食物，對身體有很大的好處。豆製品裏含有豐富的植物雌激素，這些植物雌激素就能夠促進女性體內雌激素的生成。一旦體內分泌較多的雌激素，就會導致經血變得更加順暢，所以也能夠排出來更多的經血，把體內的毒素一塊排出到體外來。
除了上面這兩種食物，建議女性在來月經的時候還要多吃一點胡蘿蔔。適當的吃一些胡蘿蔔，還可以緩解自己不安的情緒的，能讓自己輕鬆度過姨媽時期，也能夠促進體內的經血流出來。
