在來月經的時候，女性的身體處於很虛弱的狀態，而且精神也會很差，所以要注意飲食，不可以吃沒有營養的食物，否則在月經期間身體會覺得不舒服。吃一些對身體有益的食物可以改善不適感，那麼來月經期間吃什麼？
來月經的時候女性抵抗力會很差，情緒波動也比較大，女性的食慾會變得很差，可以吃一些溫補類型的食物，比如羊肉、紅棗、雞肉等，還可以吃一些桂圓、紅糖、蘋果等，對身體很有好處，屬於利於經水之行的食物。
女性可以吃一些溫暖身體的食物，來月經的時候很多女性手腳冰冷，還有腹痛的症狀出現。建議吃一些狗肉、生薑等，可以用紅糖和生薑煮水喝，可以起到溫經散寒的作用，讓身體溫度保持在正常水平。
如果女性有痛經的症狀，可能是血流不暢引起，可以吃一些活血化瘀的食物，比如菠菜還有胡蘿蔔、香蕉、芹菜等，都有活血化瘀的作用。女性經期如果食慾很差，可以吃一些容易消化的食物，比如麪條還有薏苡仁粥，對身體都很有好處。女性要注意好好調養身體，在經期要注意多休息，注意保暖。
