女性朋友們在每個月都是會來月經的，都會從身體中流失一部分的血液，消耗了比較大的精力與體力，而且還會伴隨着小肚子的疼痛，在這個時候，女性們就需要補血，那麼例假期間如何補血？
1.在月經期間補血是極其重要的。除了要補血，還要吃易消化的食物，千萬不要去吃生冷刺激的食物。在月經期間的時候，身體中會流失大量的蛋白質與無機鹽物質，只有補血才能夠帶動身體的正常運作。
2.紅糖性溫潤，有着益氣、助脾化食、補血化瘀等作用。紅糖可以使女性們的身體暖起來，而且還能夠在經期讓自己的身體增加能量，所以，在月經期間一定要切記多喝紅糖水。
3.紅米中含有着很多的蛋白質，可以補充體力，可以增加女性朋友們的體溫，有着補血與預防貧血的功效。也可以多吃一些紅棗，也有着補血的功效。
月經期間女性身體中會大量的流失血液，所以就需要補血。在這個時候，女性朋友們可以採取以上的這些食物進行補血，都是補血的佳品，而且在月經期間經常服用紅糖水，還能夠緩解腹部的疼痛。
