女性到一定年齡以後就會有月經，這是非常正常的生理反應，反而到了年齡以後不來纔會讓人感覺到擔憂與害怕。對於正常來例假的女性，在飲食方面一定要重視起來。那麼例假期間喝什麼粥好？
1.紅糖小米大棗粥。此粥對於緩解月經期間的不舒服的症狀會有幫助。製作方法非常簡單，將小米、大棗、枸杞、紅糖準備好。小米清洗乾淨，紅棗去掉核洗淨，再加上枸杞，一起放到鍋裏進行煮，大概一段時間以後出鍋後加入糖就可以食用了。月經期間喝效果會比較好。
2.黃芪雞汁粥。材料很簡單，選擇母雞、黃芪、大米。將母雞弄乾淨做成雞法，黃芪也要煎汁，加入大米以後煮成粥就能喝。此粥可以有效解決體虛還有營養不良等問題，女性在月經期間也可以食用。
3.紅棗桂圓粥。準備材料龍眼肉、紅棗、粳米適量，幾種食材一起放到鍋里加水做成粥，食用就可以。這樣的做法可以起到養心補脾，滋補強壯的作用。
在生活中還有很多美味且有滋補作用的粥可以選擇，合理的選擇，會讓各位女性度過一個幸福的月經期。
