現在很多女性因爲自身或外界因素的影響，容易導致出現內分泌失調的情況，從而造成月經不調、月經延遲等問題，情況嚴重的甚至會出現閉經或卵巢功能早衰等症狀，使女性失去生育的能力，那麼，如何讓自己趕快來例假呢？下面讓我們一起來看看吧。
如何讓自己趕快來例假
1、使用藥物。月經長期不來，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。
2、膳食調理。每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，並把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內的精氣，一般由於體弱、貧血造成的月經推遲，吃2-3天，月經就會來，非常有效。
3、不要吃冷飲。經常吃生冷的食物會造成體內宮寒，月經遲遲不來，甚至閉經幾個月，因此平常要忌口，不能吃冷飲、冰水、寒性食物，此外，要多喝薑茶，多泡泡腳，並用熱水袋護理下腹部，調理半個月後，月經自然就會來。
4、適當的運動鍛鍊。身體氣血不通暢會導致月經遲遲不來，所以在日常生活中應該多做運動，讓氣血得到流通，月經自然就會準時來報道。
如何才能更好的備孕
1、孕前要有健康體重。如果體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。
2、補充各種營養：（1）補葉酸，有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血症發生的危險；（2）攝取含鐵豐富的食物，有利於減少早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重的情況；（3）補充維生素，對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。另外可以減少新生兒溶血性貧血的發生。（4）充足的蛋白質，有助於促進胎兒器官和大腦的發育。
3、男女雙方都要調整生活方式，建立健康的生活規律，早睡早起，每天運動，勞逸結合。
4、25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。
希望經過小編的介紹之後，可以讓各位可以知道月經不調對於女性的身體影響是非常大的，尤其是育齡女性，因此一旦發現自己有月經異常的問題時，一定要及時到醫院檢查病因並進行治療。最後，也希望各位知道如何才能更好的提高受孕的機會。
