每個女生都要經歷初潮期，對於小女生來說，她們會覺得非常尷尬。尤其第一次的時候，在她們不知情的狀況下，以爲自己有什麼事了呢。在平時她們也不太注意這方面的內容，和平常一樣。生冷的食物也照樣吃，那麼，女孩子初潮要注意什麼呢？
女孩子初潮要注意什麼
1、一杯熱紅糖姜水，或採取俯臥位休息，也可在下腹部放一個熱水袋。首先，要注意經期衛生。衛生巾要勤換，因爲積聚的血垢可刺激陰部的皮膚引起炎症，可使細菌大量繁殖造成感染。在行經期外出時要隨身攜帶衛生巾備用。
2、每天都用清潔的溫開水沖洗外陰。要從前面用水洗，不要從後面向前洗，以免將肛門附近的污物或細菌帶到陰道口。千萬不要在浴盆裏坐浴，也不要游泳。
3、在月經期感到腹痛，可以喝紅糖姜水。
4、在行經期不能做劇烈運動。劇烈運動或重體力勞動會加快下身的血液循環，從而加重盆腔臟器的充血。輕者易造成經血過多、經期延長、體質虛弱。重者會留下婦科病，影響終生。
初潮女生應該吃什麼
含有非常多的亞麻油酸和維E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的B族維他命的食物，有肝、糧谷、胚芽等。同時還應吃些含有很多的維C和泛酸的食物，如新鮮水果等。 鈣質必需在維D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必需吃些含有非常豐富的維D的食物，如奶油、魚肝油等。
關於女孩子初潮要注意什麼這個問題，想必也是媽媽經常給女兒嘮叨的事情。女孩子在平時不注意，媽媽們在她們經期間要多提醒她們。不要吃生冷食物、辛辣食物。不要做劇烈運動等。媽媽們一定要認真對待，對女兒以後的身體是很重要的。
