在如今的社會，大多數的家庭都只有兩個孩子，畢竟養育孩子不是一件容易的事情，需要花費大量的錢財和精力，所以每個人都希望能夠生出健康的寶寶，因此在懷孕之前男性和女性都會進行備孕，要孩子女方注意些什麼?在飲食上需要注意什麼呢？
要孩子女方注意些什麼
備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，在備孕期，女性朋友要有很多禁忌。
1、做1次健康檢查：要做孕前健康檢查，以確定孕前身體都處於作健康狀態。健康是孕育健康寶寶的基礎。
2、養成1個健康生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。還要注意：飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響生育能力和未來寶寶的健康。
3、服用葉酸：打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。
哪些食物吃多了不利於女人受孕
1、苦瓜：據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎着牀。
2、酒精：科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、停止排卵等。
3、食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
不論是男性還是女性，在準備要孩子之前，都要改掉自己的不良生活習慣，努力做到早睡早起，還要勤加鍛鍊，這樣身體纔會越來越好。另外，女性還要學會計算排卵期，因爲在排卵期卵子的質量更高，男性還要禁慾，這樣可以提高精子的質量，但要注意時間。
